El consejo de Helen Mirren a las personas de mediana edad para luchar contra el envejecimiento: “Nunca es demasiado tarde” | Gente

Helen Mirren (Londres, 79 años) es una de las actrices británicas más queridas, respetadas y aclamadas de la industria cinematográfica. Más de medio siglo de sólida carrera avalan su compromiso con la profesión. También es una de las pocas intérpretes que ha ganado cuatro de los reconocimientos más importantes por un mismo papel: en 2007, se alzó con un Oscar, un Bafta, un Globo de Oro y el premio otorgado por el Sindicato de Actores a mejor actriz gracias a su interpretación en La reina (2006). A punto de cumplir los 80 años, demuestra que la edad no es ningún impedimento para continuar con una agenda repleta de compromisos profesionales, a los que suma los que conlleva ser embajadora de Age UK, una organización caritativa que ayuda a las personas mayores a la inclusión social con la que se alió en octubre de 2024.Con ellos ahora ha lanzado una nueva campaña, en la que Mirren ha querido enviar un mensaje en forma de consejo a sus seguidores. “Independientemente de lo que pensemos sobre el envejecimiento, es algo que todos debemos intentar aceptar en lugar de temer”, afirma la actriz.Más informaciónMirren, quien en 2003 fue nombrada Dama del Imperio Británico, insta a las personas de mediana edad a adoptar el ejercicio como una práctica habitual en sus vidas, afirmando que “nunca es demasiado tarde” para hacer pequeños cambios que pueden ayudar positivamente a la salud. Al mismo tiempo, asegura que no hay que tener miedo a envejecer y que hay que prepararse con optimismo para la llegada del momento. Si bien recomienda el ejercicio como ayuda, la actriz hace un matiz: “No tienen por qué apuntarse a un gimnasio. Pueden ser pequeños cambios, como dar un paseo corto o practicar yoga, algo que todavía disfruto”.Helen Mirren junto al rey Carlos III, en un acto organizado en Highgrove House, el 7 de febrero de 2025. Finnbarr Webster (PA / Cordon Press)Su mensaje llega después de que la organización benéfica de la que es embajadora pidiese a las personas entre 50 y 65 años que convirtiesen el ejercicio en una “parte clave” de su rutina diaria. Mirren, tal y como recogen medios británicos como The Times, es una defensora del plan de entrenamiento XBX de la Real Fuerza Aérea Canadiense. Este programa es un circuito de 12 minutos que incluye ejercicios tan básicos como tocarse los dedos de los pies, hacer abdominales, flexiones y correr en el mismo lugar. Una práctica que no requiere de mucho tiempo y que podría ser especialmente efectiva para las personas más ocupadas y con una agenda apretada. Diseñado originalmente en la década de los cincuenta, continúa siendo muy popular para aquellos que quieren desarrollar fuerza, flexibilidad y resistencia. “Nunca es demasiado tarde para empezar a hacer algo, así que ¿por qué no intentarlo mientras eres más joven?”, agrega la intérprete en su nuevo mensaje. Mirren lleva años luchando contra el edadismo que sufren las personas más mayores en cualquier ámbito de la vida. En 2024, la actriz ya insistió en que la discriminación basada en la edad tenía “que cambiar” y que era “injusto”. Todo ello después de que una investigación de Age UK apuntase que un tercio de los mayores de 65 años lo han sufrido en algún momento. “A todos nos afecta el envejecimiento, pero a medida que envejecemos, la vida puede volverse más difícil. Muchos empezarán a ser tratados de forma diferente, lo cual no solo puede ser perturbador, sino también injusto”, señaló entonces. Y concluyó: “Es un desafío ambicioso pero realmente importante, ya que las cosas deben cambiar y es de interés para todos garantizar que las personas mayores sean respetadas y tratadas como los individuos que son”.Helen Mirren en un evento roganizado por L’Oreal Paris, el 21 de noviembre de 2024 en Los Ángeles.Image Press Agency (Image Press Agency/Sipa USA / Cordon Press)En mayo de 2024, durante una conversación en el podcast Brave New World, la actriz afirmó ser “mayor”, pero estar “bastante sana”: “Estoy segura de que pronto me quedaré con forma de pera. Pero no me interesa ser joven. Me interesa ser exactamente quién soy”. Momentos después, el presentador aseguró que una persona puede ser mayor, pero ser “joven de espíritu”. Una afirmación que Mirren respondió de manera tajante: “Oh no. Mi espíritu también es mayor, tiene exactamente la misma edad que tengo yo. Tal vez soy positiva y disfruto de las cosas, tal vez estoy sana, pero eso no es ser joven, eso es ser exactamente quien eres”. Durante esta conversación, también quiso agradecer a la juventud que conseguía rescatar del olvido cosas a punto de desaparecer para darle una nueva vida, como los vinilos, la moda… “Estoy en un lugar al que nunca pensé que llegaría. Es una suerte tener 79 años. No es totalmente maravilloso, pero tampoco lo fueron los 20″. Y añadió: “No me siento youth full [expresión que se refiere a estar llena de juventud]me siento llena de vida y lo mejor es que puedes sentirse así a cualquier edad”.